Conseils fortes chaleurs !

Une chose est sûre, cet été nous fait tourner la tête.  
Pour garder les idées claires et la tête froide, voici quelques conseils pour vous permettre de mieux vivre cette vague de chaleur.  

Boire de l’eau régulièrement +++
Privilégiez les fruits et les légumes : salades de crudités, soupes fraîches…
Être particulièrement attentifs aux enfants et aux personnes âgées, veillez à ce qu’ils soient bien hydratés !
Portez des vêtements légers, amples et de couleurs claires.
Mettez un chapeau ou une casquette lorsque vous sortez
Si possible, restez à l’intérieur aux moments les plus chauds de la journée
Aérez tôt le matin, tard le soir et la nuit, pour profiter des heures les plus fraîches.
Gardez les rideaux et volets fermés en journée
En voiture, ouvrez grand les fenêtres au début de votre trajet puis passez à la climatisation lorsque l’intérieur s’est un peu rafraîchi. Attention maximum 5 degrés de moins que la température extérieure ! Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour en: passant de l’eau froide, mais pas glacée, sur les poignets et dans la nuque, en prenant des douches fraîches ou en utilisant des brumisateurs…
Pour la nuit, débranchez les éventuels appareils électriques dans votre chambre afin d’éviter qu’ils ne dégagent trop de chaleur
Ne dormez pas face à votre ventilateur ! Dirigez-le face à une fenêtre (si la température extérieure est inférieure à celle de votre maison) ou en rotation vers le coin supérieur d’une pièce pour qu’il puisse brasser de l’air frais indirectement.

En cas de doute, n’hésitez jamais à nous demander conseil !